Kurse

Die Wirbelsäule ist eine komplexe Einheit, die uns durch das Leben trägt und in Bewegung hält. Wir bieten Ihnen mit unseren Wirbelsäulen-Kursen ein abwechslungsreiches Präventions- und Rehabilitationstraining, bei dem die Förderung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit folgenden Schwerpunkten im Vordergrund steht: 

• Wahrnehmung und Schulung der aufrechten Haltung

• Muskuläre Kräftigung und Ausdauer

• Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht

Passende Musik und eine tolle Gruppe lassen den Sport zum Spaß werden!

Das Ziel des PILATES Mat-Work ist es, die Koordination und Stabilität des Körpers von innen heraus zu verbessern. Schwache Muskeln werden gekräftigt, verkürzte Muskeln werden gedehnt. Die Bewegungen werden beim Trainieren mit einer physiologischen Atmung kombiniert. Dadurch erlangt der Körper mehr an Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt und die Haltung spürbar verbessert. Pilates eignet sich als Ergänzung zu anderen Trainingsformen, als Haltungsschulung, bei Rückenproblemen oder zur Verbesserung der Bewegungskoordination. 

Das Training wird mit oder ohne kleinere Hilfsmittel wie Pilatesrolle, -ball oder –ring durchgeführt. 

Gyrotonic® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, welches den menschlichen Körper als Einheit und die Wirbelsäule als dessen zentralen Träger betrachtet.

Im Gegensatz zu konventionellen Trainingsmethoden ermöglicht Gyrotonic® freie, fließende und dreidimensionale Bewegungsabläufe. Jeder Bewegungsablauf wird mit einem korrespondierenden Atemmuster synchronisiert und rhythmisch ausgeführt. Statt einzelner Muskeln werden Muskelfunktionsketten angesprochen.

Dank vielseitiger Geräte und Trainingsmodule ist Gyrotonic® für alle Altersgruppen geeignet und richtet sich an Einsteiger ebenso wie an Profisportler.

Skillcoach ist ein Online-Präventionskurs, der die koordinativen, visuellen und motorischen Fähigkeiten verbessert. Das Skillcoach Koordinationstraining unterstützt in regelmäßigen Abständen, die koordinativen Fähigkeiten zu verbessern, die Bewegungen zu steuern und in Einklang zu bringen. Durch abwechslungsreiche Aufgaben und Übungen verhilft das SKILLCOACH KOORDINATIONSTRAINING zu einem besseren Körpergefühl und vermittelt die Zusammenhänge von Muskel und Koordinationsfähigkeit in acht spannenden Wissenseinheiten. Der Kurs mit seinen theoretischen und praktischen Übungseinheiten kann ganz bequem zuhause absolviert werden.